Тренинг «Доверие как основа личной эффективности»

  Целью  прошедшего 9 ноября  тренинга была заявлена оптимизация отношений в семье через осознание механизмов формирования доверительных отношений.

  Как только речь заходит о психологических границах и личном пространстве, самый распространенный вариант запроса - как научиться отказывать, как сказать "нет".

Мы кажемся себе мягкотелыми, уязвимыми, ранимыми, и хотим научиться защищаться от мира, который, как показывают нам СМИ и собственные каналы восприятия, становится все более агрессивным. И далеко не все замечают, что защитившись и отгородившись, мы сильно теряем в качестве жизни.

Многие с возрастом начинают замечать, что становятся тверже, жестче, черствее... Да, такого человека сложнее ранить. Но помните , что закон сохранения энергии работает и в психологии. Чем меньше мы испытываем (даем себе прожить) отрицательных эмоций, тем меньше у нас и положительных. Чем меньше мы грустим, злимся, тревожимся, тем меньше - удивляемся, радуемся, испытываем умиротворение.

А что же с границами? Научившись качественно отказывать, мы отказываем не только другим, но и себе. Мы очень сильно сужаем свои границы, почти до минимума, а иногда, при большом старании - даже больше.

Теперь наш внутренний мир начинает испытывать давление не из вне, а давление собственных психологических границ Такой парадокс! И выход только один - нет не контроль - доверие. Не путать с доверчивостью.

Когда мы доверяем жизни, людям и себе - мы меньше подвластны страхам, социальным штампам, шаблонам, и даже собственному негативному опыту. Опыт - это очень сложное явление. Он может быть полезным, при определенных условиях, но все же он всегда связан с прошлым, а живем и принимаем решения мы в настоящем...

В тренинге приняли участие 10 человек: приемные родители, опекуны, многодетные мамы, семьи в трудной жизненной ситуации.

Основные запросы от группы:

* научиться видеть людей и их намерения, чтобы не ошибаться в отношениях;

* установить доверительные отношения с ребенком;

Уже на этапе формулировки запроса и создания групповой атмосферы в группе была озвучена мысль, что наше доверие людям во многом связано с нашими же установками.

Упражнение «Я тебе доверяю – Я тебе не доверяю» вызвало бурные обсуждения и вскрыло, что мы доверяем и не доверяем по сути за одно и то же.

Игра «Верю-Не верю» вызвала много эмоций, и больше эмоций вызывало доверие, а выражение недоверия большинству участниц оказалось безразлично.

Итогом тренинга стало признание группой факта, что наше доверие зависит только от нас, равно как и наши иллюзии. И чтобы воспитать доверие у детей, нужно создать ситуацию , в которой не страшно сказать правду. Доверие и уверенность в собеседнике – две стороны одной медали. Если я доверяю человеку и себе, я не боюсь говорить правду, не боюсь ранить, не боюсь, что ранят меня.

Все хотят, чтобы им не лгали, а говорили правду, и в то же время, многие хотят, чтобы их не ранили, не критиковали, не осуждали, не спорили с их точкой зрения. И это не совместимо. Правда предполагает другую точку зрения, не всегда приятную и не всегда легко принимаемую. Но только смелость и готовность услышать любую правду создают доверительные отношения.

Ведущая тренинга: к.псх.н., декан психологического факультета НФГИ (г.Москва), Надежда Валерьевна Вараева.

Тренинг проводился в рамках гранта Президента РФ и организован НРОО "Детский проект". 
Участие в тренинге бесплатно. 
   
                                                  
 
 



Других материалов по этой теме пока нет. Будьте первым, напишите свою статью для нашего сайта!