Тренинг "Целеполагание и самомотивация"

Тренинг 30 ноября был направлен на научение родителей, как правильно формулировать цели для себя и детей.

На этом тренинге участники учились формулировать цели таким образом, чтобы в самой формулировке уже был виден инструмент достижения этой цели. Ведь цель - это, по сути, результат, который мы хотим получить. И если цель не конкретна, не до конца понятна нам самим или представляется нам невыполнимой, - как же к ней двигаться?

Например, цель: "Не раздражаться (как вариант, не кричать) на своего ребенка" . Как двигаться к достижению такой цели?

Вряд ли кто-то раздражается нарочно. Это происходит помимо нашей воли. Да и крик обычно является следствием негативных эмоций или того, что ситуация выходит из под контроля. Поэтому такая цель скорее всего будет недостижима. Можно какое-то время "держать себя в руках", но потом все вернется на прежние рельсы. Поэтому отвечаем себе на вопросы: 1. Почему я раздражаюсь (кричу) на своего ребенка? Что именно меня раздражает? (Например, не убирает свои вещи/игрушки; не готовит уроки вовремя; грубо разговаривает и т.п.) 2. Как я хочу , чтобы было? (кладет свои вещи на полку; убирает игрушки сразу после игры; делает домашние задания до ужина; отвечает на вопросы и замечания в спокойном тоне и т.п.) 3. Что я могу для этого сделать? (Показать, научить, объяснить, договориться и т.п.) Цель: научиться эффективным способам коммуникации и воздействия на ребенка.

Пример 2. Цель: "Встретить мужчину своей мечты". Где встретить? Как это произойдет? Как на это повлиять? И кто именно является "мужчиной моей мечты", если я его еще не встретила? Отвечаем себе на вопросы: 1. Каков он - "мужчина моей мечты"? По характеру, внешне, по роду занятий, чем увлекается и т.п. 2. Где такие мужчины проводят свободное время? Где они вообще бывают? 3. Какая женщина может понравится такому мужчине?

Цель: начать заниматься горными лыжами/ ходить в тренажерный зал /т.д. и знакомиться там с мужчинами.

Если поставленная цель кажется невыполнимой и при этом очень желанной, необходимо ответить себе на вопрос: зачем мне это? что даст мне достижение этой цели? (деньги, признание, уважение коллег, позитивные эмоции и т.п.) А потом подумайте, что еще может дать такой же или аналогичный результат. Возможно вы ставите себе заведомо недостижимую цель и тратите на это время, когда простая и достижимая цель где-то совсем рядом.

В конце тренинга участники получили алгоритм формулировки целей с детьми и организации мотивации на достижение этих целей.

Мероприятие проведено в рамках проекта "Дети должны жить в семье" с использованием гранта Президента РФ на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

 




Другие материалы по теме