ХЮГГЕ ЭТО…
Январь -время не только для амбициозных целей, но и для доброты к себе, а хюгге как раз то, что поможет нам в этом
Психологическое хюгге - это разрешить себе скучать. Не делать ничего «полезного». Посмотреть в окно. Позвонить старому другу без повода. Без фото для соцсетей. Это подзарядка внутренней батарейки
Вот пять простых разрешений на январь:
- Разрешите себе отдыхать.
После праздников можно не бросаться в гонку. Выделите время на тишину, книги или «ничегонеделание».
- Разрешите себе пробовать без результата.
Хочется начать йогу, вести дневник или учиться рисовать? Делайте это ради процесса, а не идеального итога.
- Разрешите себе отказывать.
Сказать «нет» лишним нагрузкам, нежеланным встречам или токсичному общению — это забота о своих ресурсах.
- Разрешите себе быть не в настроении.
Зима, холод, мало солнца — нормально чувствовать упадок сил. Примите эти дни без чувства вины.
- Разрешите себе начинать с малого.
Не нужно менять всё и сразу. Одна маленькая полезная привычка (пить воду, ложиться на 15 минут раньше) — уже отличное начало.
Пусть этот год начнется с мягкого старта и бережного отношения к себе.
-----------------------------------------
Проект "Семейный клуб "Родные люди" реализуется при поддержке Правительства Нижегородской области
#ПравительствоНО_СОНКО
#детскийпроект #помощьдетям #помощьсемье #родныелюди_ДП
Январь -время не только для амбициозных целей, но и для доброты к себе, а хюгге как раз то, что поможет нам в этом
Психологическое хюгге - это разрешить себе скучать. Не делать ничего «полезного». Посмотреть в окно. Позвонить старому другу без повода. Без фото для соцсетей. Это подзарядка внутренней батарейки
Вот пять простых разрешений на январь:
- Разрешите себе отдыхать.
После праздников можно не бросаться в гонку. Выделите время на тишину, книги или «ничегонеделание».
- Разрешите себе пробовать без результата.
Хочется начать йогу, вести дневник или учиться рисовать? Делайте это ради процесса, а не идеального итога.
- Разрешите себе отказывать.
Сказать «нет» лишним нагрузкам, нежеланным встречам или токсичному общению — это забота о своих ресурсах.
- Разрешите себе быть не в настроении.
Зима, холод, мало солнца — нормально чувствовать упадок сил. Примите эти дни без чувства вины.
- Разрешите себе начинать с малого.
Не нужно менять всё и сразу. Одна маленькая полезная привычка (пить воду, ложиться на 15 минут раньше) — уже отличное начало.
Пусть этот год начнется с мягкого старта и бережного отношения к себе.
-----------------------------------------
Проект "Семейный клуб "Родные люди" реализуется при поддержке Правительства Нижегородской области
#ПравительствоНО_СОНКО
#детскийпроект #помощьдетям #помощьсемье #родныелюди_ДП