Как мы воспринимаем и чувствуем границы взаимоотношений? Через сигналы. Их эмоции и чувства сигналят.
Мне больно, страшно, мурашки, озноб, жар, плохость, стыд, вину или наоборот, чувствую счастье, восторг! Это интимные границы поработали.
Это затронуты важные и значимые точки вашей личности.
Кто эти люди, которые это могут? Семья, родители, дети, супруги, братья, сестры, очень близкие люди. Иногда коллеги. Отношения с ними, общение, их мнение могут осчастливить и травмировать.
Как себе помочь, как не рухнуть, сохранить отношения и самому сохраниться?
Для начала нужно знать не менее 10 способов выравнивания настроения без таблеток, алкоголя и больших денег.
Необходимо знать, что из этого списка я могу позволить себе. Не запрещаю.
Часто не позволяется себе сон, тишина, добрые помыслы, нормальная пища и вода.
Отследите это. Не помогая себе мы сами становимся нарушителями своих же границ.